Getting My العادات السيئة To Work

اعتزم الخروج من المنزل غالباً: التقي بأصدقائك أكثر و خططوا للقيام بأشياء مهمة، و حفّز دماغك كل يوم.أفكارنا هي مفاتيح تطورنا وتحسيننا ، والأفكار التي نستهلكها قادرة على تحسين حياتنا أو وضع حد ل�

read more

العادات السيئة for Dummies

لاحظ عندما تشعر بالرغبة المُلحّة في ممارسة عادتك السيئة لكن لا تهاجم تلك الأفكار، حاول بدلًا من ذلك أن تقول شيئًا مثل "أشعر برغبة قوية في التدخين حالًا" أو "أريد بشدة أن أقوم بقضم أظافري في هذه ا

read more


كيف تسيطر على غضبك

تُعرف الغضب بمشاعر عنيفة من الاحباط. إلا أن يمكن ضبط هذا الشعور بفعالية. يُمكن مُحيطة ب|situations that غالباً ما يلفِث غضبك. استخدم الاسترخاء مثل التنفسي. تُمكنك من التعبير عن مشاعرك بشكل صريح لا تن

read more