اعتزم الخروج من المنزل غالباً: التقي بأصدقائك أكثر و خططوا للقيام بأشياء مهمة، و حفّز دماغك كل يوم.
أفكارنا هي مفاتيح تطورنا وتحسيننا ، والأفكار التي نستهلكها قادرة على تحسين حياتنا أو وضع حد لنمونا وتطورنا السريع.
قد يبدو هذا وكأنه قضية تافهة ولكن الكثير منا يفشل في ترطيب أجسامنا عن طريق استهلاك كمية كافية من الماء لنظام الجسم للعمل.
فالتفكير العميق هو منبع الأفكار الإبداعية، وبما أنَّ القيلولة تساعد على التفكير، فإنَّه يجب عليك عدم التخلِّي عنها.
النشاطات البدنية القليلة من الممكن أن يكون الشباب أقل نشاطا بدنيا وأكبر تفضيلا للجلوس أمام الشاشات حيث ينبغي علينا تشجيع الشباب على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة والنشاطات البدنية للحفاظ على صحة متوازنة وجيدة والوقاية من الأمراض التي قد تأتي بسبب عدم وجود نشاطات بدنية .
يمكن للدعم الاجتماعي أن يساعد في تقديم الدعم العاطفي والمعرفي والعملي الذي يمكن أن يساعد في التحفيز والاستمرار في سعينا نحو التغيير الإيجابي.
حدِّد مبلغًا تكره أن تتحمله ثم التزم بدفعه في كل مرة تضعف فيها أمام عادتك. عندما تتخلَّص من عادتك بنجاح أنفق هذا المال في مكافأة من أجلك أو تبرَّع به للعمل الخيري.
عندما تلتزم بإجراء محادثة ، ركز كل طاقتك على المحادثة. ستجد أن المحادثات تكون أكثر متعة وفعالية عندما تنغمس فيها.
عندما تصعب المواصلة فكِّر فيما يمكن أن يحدث مستقبلًا إن استطعت أخيرًا التغلُّب على عادتك السيئة.
الكمالية تقول أنه لا يمكنك العبث ، والتعاطف مع الذات يقول أنه لا بأس إذا / عندما تفسد.
التزم بالتخلي عن عادتك على المدى الطويل وتوقع بعض العثرات، حيث إنها طبيعية تمامًا عند محاولة تغيير السلوك.
العادات السيئة هي ممارسات مستمرة تؤدي إلى تدهور نوعية حياتك. يمكن أن يكون عقليا أو جسديا أو روحيا. مع ضجيج فوضى الحياة ، يصعب علينا أحيانا الإبطاء والتقييم النقدي والتفكير في العادات التي نستنسخها ، سواء العادات الجيدة أو العادات السيئة ثم تعديل هذه العادات.
لا تفهموني خطأ. هناك أوقات في حياتنا تمنعنا من الوصول إلى المواعيد النهائية أو إكمال الأهداف. بدلا من شرح سبب فشلنا ، عليك أن تعترف به.
هذا أمر في هذه الصفحة لا بد منه لكسر هذه العادة السيئة المتمثلة في تلويث عقلك.